O que você precisa saber sobre Hipertensão Arterial

Postado em: 06/02/2025

A Hipertensão Arterial, conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Apesar de sua alta prevalência, ela é frequentemente chamada de “assassina silenciosa” por não apresentar sintomas claros em seus estágios iniciais.

Se não tratada, a hipertensão pode levar a complicações graves, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal.

Neste artigo, vou explicar o que é a hipertensão arterial, os fatores de risco, sinais de alerta e como você pode prevenir ou controlar essa condição. Confira!

O que é hipertensão arterial?

A “Hipertensão Arterial” é uma condição crônica caracterizada pelo aumento persistente da pressão exercida pelo sangue nas paredes das artérias.

Essa força excessiva pode danificar os vasos sanguíneos ao longo do tempo, levando a complicações em órgãos vitais, como coração, cérebro e rins.

Uma pressão arterial é considerada alta quando está igual ou acima de 140/90 mmHg. O valor ideal para adultos saudáveis é em torno de 120/80 mmHg.

Fatores de risco da hipertensão

Diversos fatores podem aumentar o risco de desenvolver hipertensão arterial. Entre os mais comuns estão:

Hereditariedade: Histórico familiar de hipertensão aumenta as chances de desenvolvê-la.
Idade: O risco cresce à medida que envelhecemos devido à perda de elasticidade das artérias.
Estilo de vida: Dieta rica em sódio, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool são fatores de risco importantes.
Sobrepeso e obesidade: O excesso de peso sobrecarrega o sistema cardiovascular.
Estresse: Níveis elevados de estresse contribuem para o aumento da pressão arterial.

Sintomas e sinais de alerta

Problema silencioso e casos avançados

Na maioria das vezes, a hipertensão não apresenta sintomas. No entanto, em casos mais avançados, podem aparecer sinais como:

Dores de cabeça frequentes.
Tontura ou visão embaçada.
Dores no peito.
Falta de ar.
Sangramento nasal em situações de crise hipertensiva.

Esses sintomas devem ser avaliados por um médico imediatamente.

Prevenção e controle da hipertensão

A boa notícia é que a hipertensão pode ser prevenida ou controlada com medidas simples, mas eficazes. Confira exemplos!

Adote uma alimentação equilibrada

Reduza o consumo de sal, preferindo temperos naturais. Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras na alimentação.

Evite alimentos ultraprocessados, ricos em sódio e gorduras saturadas.

Pratique atividade física regularmente

Exercícios como caminhada, corrida ou natação ajudam a controlar a pressão arterial.

Dedique ao menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, a atividades físicas.

Caso você já tem algum problema de saúde cardiovascular, converse com o cardiologista sobre orientações específicas e cuidados adequados para sua prática de exercícios.

Controle o peso e gerencie o estresse

Manter um peso saudável reduz o risco de hipertensão.

Técnicas como meditação e respiração profunda ajudam a controlar o estresse, por exemplo, mas também existem vários outros cuidados que você pode buscar.

Evite o tabagismo e modere o consumo de álcool

Parar de fumar é essencial para a saúde cardiovascular.

Limite também o consumo de bebidas alcoólicas, seguindo orientações médicas.

A importância do diagnóstico precoce

Visitas regulares ao cardiologista permitem identificar a condição precocemente e implementar um plano de tratamento eficaz.

O acompanhamento médico é essencial para ajustar o tratamento, seja por meio de medicamentos ou mudanças no estilo de vida, garantindo uma melhor qualidade de vida e prevenindo complicações.

Evitar e monitorar a hipertensão arterial é cuidar da saúde do coração.

Agende uma consulta para avaliar sua pressão e aprender mais sobre como manter sua saúde cardiovascular em dia. A prevenção é o melhor remédio!

Vanessa Puche Salazar
Cardiologista e Arritmologista
CRM: SP 173103
RQE: 78624